Temel İlkeleri ayak
Kar kayağı, baton, kayak zümreı gibi kayak malzemelerini seçer adidaki noktalara özen etmeniz gerekir:4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan rahatışını kurmak yürekin onları fevkya kaldırmayı ihmal etmeyin. En geniş nedenleri beyninde tendon ve kas zedelenmesi, faik topuklu yahut ayak konstrüksiyonsına amelî olmayan ayakka